游泳学习

踩水
保持双大腿在前，两脚呈摇橹状
1. 小臂平面向后划

2. 小腿收回状态时，脚往外侧翻，指向蹬出方向
3. 蹬出双腿
4. 收回。过程中双脚垂直于收回方向

蛙泳 - 简单分为5步:
划(臂)/收(臂)/伸(臂)、蹬(腿)/漂

1. 划臂至与肩同宽时，向下压水，使头部浮出水面。
2. 收臂至胸前
3. 先伸臂，然后向侧后方蹬腿。蹬腿前，把脚掌向外翻，以增加划水面积。
4. 直体漂滑

自由泳 -